8 июня 2026
Всего 20 минут в день — и риск инфаркта снижается на треть
Движение — это не про спортзал и изнурительные тренировки. Это про ходьбу, танцы, утреннюю зарядку и даже активную уборку. Физическая активность защищает сердце, спасает от стресса, укрепляет память и помогает легче переносить бытовые нагрузки.
В карточках делимся простыми правилами активного долголетия.